{"id":767,"date":"2015-10-28T16:18:23","date_gmt":"2015-10-28T16:18:23","guid":{"rendered":"http:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/?page_id=767"},"modified":"2020-10-13T16:27:07","modified_gmt":"2020-10-13T16:27:07","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El \u201cMindfulness\u201d procede del budismo, en castellano se traduce como \u201catenci\u00f3n plena\u201d o \u201cconciencia plena\u201d.<br \/>\nEs prestar atenci\u00f3n intencionadamente al momento presente, sin juzgar, dejando de vivir en el futuro o en el pasado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trabajando la <strong>atenci\u00f3n plena<\/strong> aprendemos a soltar preocupaciones y pensamientos limitantes, a gestionar las emociones, entrenamos el cambio de actitud necesario para aprender a aceptar la realidad y a relativizar, conectamos con las sensaciones f\u00edsicas, que es lo que nos permite estar presentes en la experiencia y poder tomar las decisiones adecuadas en cada momento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El Mindfulness es la capacidad de la mente para prestar atenci\u00f3n a uno mismo, a los dem\u00e1s y al entorno, tomando conciencia de lo que ocurre y permitiendo a cada persona adoptar maneras de ser y de actuar m\u00e1s positivas y eficaces.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se cultiva mediante un <strong>entrenamiento mental progresivo<\/strong>, orientado a aceptar mejor la realidad tal y como es, sin juicio, sintiendo la experiencia en su totalidad. Aprendiendo a focalizar la atenci\u00f3n en lo que es verdaderamente importante en la vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Evidencias cient\u00edficas demuestran que son numerosos los beneficios obtenidos tras realizar un programa oficial de Mindfulness<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mediante las pr\u00e1cticas de Mindfulness puedes salir del bucle del estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad, ganando <strong>salud y bienestar<\/strong>. S\u00f3lo desde la conciencia de lo que ocurre en ti y en tu relaci\u00f3n con los dem\u00e1s y tu entorno, puedes realizar los cambios que necesitas para vivir con mayor calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; El \u201cMindfulness\u201d procede del budismo, en castellano se traduce como \u201catenci\u00f3n plena\u201d o \u201cconciencia plena\u201d. Es prestar atenci\u00f3n intencionadamente al momento presente, sin juzgar, dejando de vivir en el futuro o en el pasado. &nbsp; &nbsp; Trabajando la atenci\u00f3n plena aprendemos a soltar preocupaciones y pensamientos limitantes, a gestionar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2510,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-767","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=767"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3031,"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/767\/revisions\/3031"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/equilibrebilbao.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}