Ultima charla Mindfulness previa al Programa MBSR

 

Antes de dar comienzo al programa Mindfulness (MBSR) que tendrá lugar a partir del 26 de enero durante 8 semanas, Equilibre Bilbao organiza una última sesión orientativa gratuita el viernes 19 de enero a las 18:30h, de la mano de la Coach y Experta en Mindfulness Mertxe Eiguren.

 

El Mindfulness nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora, escuchando, sintiendo y atendiendo al cuerpo y mente, desde el corazón. Nos permite recuperar la serenidad mental, reducir el estrés, el dolor, mejorar la salud, las relaciones interpersonales y la capacidad atencional.

Ultima charla Mindfulness & Alimentación consciente previa al Programa ME-CL

 

Antes de dar comienzo al programa Mindfulness & Alimentación Consciente (ME-CL) que tendrá lugar a partir del 26 de enero durante 8 semanas, Equilibre Bilbao organiza una última sesión orientativa gratuita el viernes 19 de enero a las 19:30h, de la mano de la Coach y Experta en Mindfulness, Mertxe Eiguren.

 

Tal y como es nuestra relación con la comida, es nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con la vida. Conoce cuál es el camino para ser consciente y poder disfrutar plenamente de lo que implica, permitiendo que la comida tenga el lugar que le corresponde.

 

Clases de iniciación al Método Hipopresivo – Enero ’18

 

¿Quieres aumentar el tono muscular de tu abdomen y suelo pélvico? ¿Reducir el perímetro de tu cintura? ¿Aumentar tu rendimiento deportivo?

 

 

 

 

Las nuevas clases de iniciación empezarán el 22 de enero ’18 y tendrán una duración de 8 semanas (16 clases), acabarán el 15 de marzo ’18. Una vez acabada la iniciación eliges si continuar en tu horario o cambiar a otra clase de Hipopresivos que tenga plazas libres.

La iniciación consta de dos clases semanales de 30′ y el precio es de 110€, existen diferentes formas de pago que explicamos más adelante.

Antes del inicio de las clases, realizamos una Valoración postural a todos los alumnos, se trata de una entrevista personal con la directora del centro en la que se crea una ficha técnica para saber lesiones, sintomatología, hábitos posturales, peso, se hacen fotos en bipedestación, evaluamos el nivel del alumno, marcamos objetivos… La valoración tiene un coste de 45,00€. Las Valoraciónes se realizarán durante el mes de enero.

A tener en cuenta:

  • Forma de pago:
    • El día de la Valoración Postural se pagará la misma (45€) y opcionalmente la mitad del curso (55€). 100€ en total.
    • El día del comienzo del curso se abonará el resto del curso (55€) si se ha abonado la mitad el día de la Valoración, o el curso completo si no se adelantó nada.

Pasos a seguir para inscribirse:

  1. Consulta los Horarios de Clases de iniciación.
  2. Elige la clase de “Hipos Inicio” (Amarillas) que mejor se te adapte a tus horarios.Tienes que elegir dos clases, una con el número 1 y otra con el número 2,  a ser posible que estén en la misma franja horaria.
  3. Ponte en contacto con el Centro para coger cita y realizar la Valoración Postural e indícanos qué clases has elegido.

Ten en cuenta que los grupos son reducidos, reservas de plaza por orden de inscripción. Contacta con el centro para aclarar tus dudas.

Muchas gracias por el interés.

Nuevas Clases de Iniciación a Equilibre Postural (+ que Pilates) Enero ’18

En Equilibre Centro Postural estamos en formación contínua para poder ofrecer siempre lo que consideramos mejor en cuanto a métodos de trabajo de diferentes disciplinas, por lo que, tras años de experiencia, hemos desarrollado un método de trabajo propio llamado Equilibre Postural, no es sólo Pilates sino mucho más, dando gran importancia a la Inteligencia Corporal, descubriendo, entre otras cosas, la relación entre el cuerpo y las emociones.

 

Las nuevas clases de iniciación empezarán el 22 de enero ’18 y tendrán una duración de 8 semanas, acabarán el 15 de marzo ’18. Una vez acabada la iniciación eliges si continuar en tu horario o cambiar a otra clase de Equilibre Postural que tenga plazas libres.

La iniciación consta de una clase semanal de 50′ y el precio es de 90,00€, existen diferentes formas de pago que explicamos más adelante.

Antes del inicio de las clases, realizamos una Valoración postural a todos los alumnos, se trata de una entrevista personal con la directora del centro en la que se crea una ficha técnica para saber lesiones, sintomatología, hábitos posturales, peso, se hacen fotos en bipedestación, evaluamos el nivel del alumno, marcamos objetivos… La valoración tiene un coste de 45,00€. Las Valoraciónes se realizarán durante el mes de enero.

A tener en cuenta:

  • Forma de pago:
    • El día de la Valoración Postural se pagará la misma (45€) y opcionalmente la mitad del curso (55€). 100€ en total.
    • El día del comienzo del curso se abonará el resto del curso (55€) si se ha abonado la mitad el día de la Valoración, o el curso completo si no se adelantó nada.

Pasos a seguir para inscribirse:

  1. Consulta los Horarios de Clases de iniciación.
  2. Elige la clase de “Equilibre Postural Inicio” (Naranjas) que mejor se te adapte a tus horarios.
  3. Ponte en contacto con el Centro para coger cita y realizar la Valoración Postural e indícanos qué clase has elegido.

Ten en cuenta que los grupos son reducidos, reservas de plaza por orden de inscripción. Contacta con el centro para aclarar tus dudas.

Muchas gracias por el interés.

Nueva Fecha Charla-Taller Mindfulness (Mbsr)

 

El viernes 24 de noviembre a las 19:00h, Equilibre Bilbao organiza una nueva sesión orientativa gratuita del programa de Mindfulness (MBSR) para reducir el estrés y la ansiedad, de la mano de la Coach y Experta en Mindfulness Mertxe Eiguren.

 

 

 

El Mindfulness nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora, escuchando, sintiendo y atendiendo al cuerpo y mente, desde el corazón. Nos permite recuperar la serenidad mental, reducir el estrés, el dolor, mejorar la salud, las relaciones interpersonales y la capacidad atencional.

A partir de esta charla, se plantearán fechas para iniciar un curso de 8 semanas, cuyo principal objetivo es dotarte de estrategias para que las apliques en tu vida diaria, mejorando tu calidad de vida personal y profesional.

 

Nueva Fecha Charla-Taller “Mindfulness y Alimentación Consciente”

¿Cuánto estás dispuesto a comprometerte para realizar un cambio en tu vida y dejar de pensar continuamente en la comida? ¿Y Para cambiar la relación que mantienes con los alimentos, con el acto de comer y con tu cuerpo?
¿A qué esperas para conocer estrategias que hagan disminuir tu ansiedad, agitación, estrés,… y no necesites calmarte comiendo o haciendo deporte de manera desmedida?
¿Cuánto estas dispuesto a poner de tu parte para que la relación contigo mismo sea más amable, calmada y equilibrada mejorando también tu relación con los demás?

 

Si te ves reflejado o han aparecido otras cuestiones en ti que tengan relación con alguna dificultad o desorden alimenticio o quieres conocer más de este tema a nivel personal o profesional, este es tu curso.

Basado en el programa ME-CL, Mindful Eating – Conscious Living que significa AlimentaciónConsciente – VidaConsciente.

Tal y como es nuestra relación con la comida, es nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con la vida. Conoce cuál es el camino para ser consciente y poder disfrutar plenamente de lo que implica permitiendo que la comida tenga el lugar que le corresponde.

La Instructora de Mindfulness Mertxe Eiguren realizará una sesión orientativa gratuita de 1’30 h el viernes 15 de diciembre a las 19:00 en Equilibre Bilbao, en la que explicará en que consiste el programa.

 

Programa ME-CL – Mindfulness & Alimentación Consciente

 

 

Tras la charla del pasado 20 de octubre, se han propuesto 9 fechas para que, todo aquel que desee, pueda realizar el curso de Mindfulness & Alimentación Consciente, dirigido poer Mertxe Eiguren, Pedagoga, Coach  Sistémica e Instructora de Mindfulness:

 

 

27 de Octubre
3, 10, 24  y 25 de Noviembre
1, 15 y 22 de Diciembre
2 de Diciembre: Práctica intensiva (4h) por la mañana.

Es importante tener en cuenta que, para la realización de este curso no es necesaria experiencia previa.

Fecha límite para inscripciones:26/10/2017

A continuación incluimos el resumen del programa:

Programa MBSR – Mindfulness

 

Tras la charla del pasado 20 de octubre, se han propuesto 9 fechas para que, todo aquel que desee, pueda realizar el curso de Mindfulness, dirigido poer Mertxe Eiguren, Pedagoga, Coach  Sistémica e Instructora de Mindfulness:

 

 

27 de Octubre
3, 10, 24  y 25 de Noviembre
1, 15 y 22 de Diciembre
2 de Diciembre: Práctica intensiva (4h) por la mañana.

Es importante tener en cuenta que, para la realización de este curso no es necesaria experiencia previa.

Fecha límite para inscripciones:26/10/2017

A continuación incluimos el resumen del programa:

Clases de iniciación al Método Hipopresivo – Octubre ’17

 

¿Quieres aumentar el tono muscular de tu abdomen y suelo pélvico? ¿Reducir el perímetro de tu cintura? ¿Aumentar tu rendimiento deportivo?

 

 

 

 

Las nuevas clases de iniciación empezarán el 2 de octubre ’17 y tendrán una duración de 8 semanas (16 clases), acabarán el 24 de noviembre ’17. Una vez acabada la iniciación eliges si continuar en tu horario o cambiar a otra clase de Hipopresivos que tenga plazas libres.

La iniciación consta de dos clases semanales de 30′ y el precio es de 110€, existen diferentes formas de pago que explicamos más adelante.

Antes del inicio de las clases, realizamos una Valoración postural a todos los alumnos, se trata de una entrevista personal con la directora del centro en la que se crea una ficha técnica para saber lesiones, sintomatología, hábitos posturales, peso, se hacen fotos en bipedestación, evaluamos el nivel del alumno, marcamos objetivos… La valoración tiene un coste de 45,00€. Las Valoraciónes se realizarán durante el mes de septiembre.

A tener en cuenta:

  • Las recuperaciones de los días:
    • 12 de octubre (jueves) será el 20 de octubre (viernes)
    • 1 de noviembre (miércoles) será el 10 de noviembre (viernes)
  • Forma de pago:
    • El día de la Valoración Postural se pagará la misma (45€) y opcionalmente la mitad del curso (55€). 100€ en total.
    • El día del comienzo del curso se abonará el resto del curso (55€) si se ha abonado la mitad el día de la Valoración, o el curso completo si no se adelantó nada.

Pasos a seguir para inscribirse:

  1. Consulta los Horarios de Clases de iniciación.
  2. Elige la clase de “Hipos Inicio” (Amarillas) que mejor se te adapte a tus horarios.Tienes que elegir dos clases, una con el número 1 y otra con el número 2,  a ser posible que estén en la misma franja horaria.
  3. Ponte en contacto con el Centro para coger cita y realizar la Valoración Postural e indícanos qué clases has elegido.

Ten en cuenta que los grupos son reducidos, reservas de plaza por orden de inscripción. Contacta con el centro para aclarar tus dudas.

Muchas gracias por el interés.

Clases de iniciación a Equilibre Postural (+ que Pilates) Octubre ’17

 

En Equilibre Centro Postural estamos en formación contínua para poder ofrecer siempre lo que consideramos mejor en cuanto a métodos de trabajo de diferentes disciplinas, por lo que, tras años de experiencia, hemos desarrollado un método de trabajo propio llamado Equilibre Postural, no es sólo Pilates sino mucho más, dando gran importancia a la Inteligencia Corporal, descubriendo, entre otras cosas, la relación entre el cuerpo y las emociones.

 

Las nuevas clases de iniciación empezarán el 2 de octubre ’17 y tendrán una duración de 8 semanas, acabarán el 24 de noviembre ’17. Una vez acabada la iniciación eliges si continuar en tu horario o cambiar a otra clase de Equilibre Postural que tenga plazas libres.

La iniciación consta de una clase semanal de 50′ y el precio es de 90,00€, existen diferentes formas de pago que explicamos más adelante.

Antes del inicio de las clases, realizamos una Valoración postural a todos los alumnos, se trata de una entrevista personal con la directora del centro en la que se crea una ficha técnica para saber lesiones, sintomatología, hábitos posturales, peso, se hacen fotos en bipedestación, evaluamos el nivel del alumno, marcamos objetivos… La valoración tiene un coste de 45,00€. Las Valoraciónes se realizarán durante el mes de septiembre.

A tener en cuenta:

  • Las recuperaciones de los días:
    • 12 de octubre (jueves) será el 20 de octubre (viernes)
    • 1 de noviembre (miércoles) será el 10 de noviembre (viernes)
  • Forma de pago:
    • El día de la Valoración Postural se pagará la misma (45€) y opcionalmente la mitad del curso (45€). 90€ en total.
    • El día del comienzo del curso se abonará el resto del curso (45€) si se ha abonado la mitad el día de la Valoración, o el curso completo si no se adelantó nada.

Pasos a seguir para inscribirse:

  1. Consulta los Horarios de Clases de iniciación.
  2. Elige la clase de “Equilibre Postural Inicio” (Naranjas) que mejor se te adapte a tus horarios.
  3. Ponte en contacto con el Centro para coger cita y realizar la Valoración Postural e indícanos qué clase has elegido.

Ten en cuenta que los grupos son reducidos, reservas de plaza por orden de inscripción. Contacta con el centro para aclarar tus dudas.

Muchas gracias por el interés.

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